Kurs i Kungsbacka - Verktyg för bättre hälsa - Våren 2018 

Fredagar med start i januari, kl.12.30 - 15.00


Mindfulness och yoga kan öka din förmåga att vara närvarande här och nu. Med enkla övningar kan du öka uppmärksamheten på din tankar och känslor utan att värdera och bedöma dem. På så sätt kan du skapa balans och acceptans vilket kan leda till mindre stress, bättre sömn och ökad självkännedom och livsglädje. Forskning har visat att mindfulness både minskar och förebygger stressrelaterad ohälsa och depression.


Vi träffas under 5 veckor, en dag i veckan i Kungsbacka. Max 8 deltagare. Vi varvar studier i arbetsmaterial, guidade meditationer, yoga och andra övningar som alla genererar medveten närvaro och självmedkänsla (såsom kroppsskanning, medvetna rörelser etc) och samtal. Vi kommer att fokusera på övningar med inriktning på medveten närvaro samt att möta sig själv med självmedkänsla. Deltagare i tidigare studiecirklar har uppgett att de genom träningen bl a fått ökad förmåga till stresshantering och återhämtning, bättre koncentration och sömn samt inre stabilitet och livsglädje. Varmt välkomna


I kursen ingår att göra hemuppgifter med övningar (ca 10 min/dag) och inläsning av kursmaterial.

Inom gruppen råder sekretess.

NIVÅ: Grundkurs

FÖRKUNSKAPSKRAV: Inga

KOSTNAD: 1800 kr inkl moms (inkluderar studiematerial) (Obs - anmälan bindande)

Anmälan görs genom formuläret eller till info@lindaforshaw.com 

Var god uppge namn, e-post adress och telefonnummer

Vi återkopplar så snart vi kan med information om plats  - Varmt välkommen med din anmälan.